„Es kommt nicht darauf an, die Welt zu verändern, sondern sie zu verbessern."

In-Season Power Plan

2 Trainingstage ( 1x Power , 1 x Kraft)

Beweglichkeit

Heimprogramm

Häufigkeit: 5x / Woche

Zeitaufwand: ca. 20 min

Ruep PDF Vortrag Athleticon VBT 2017

Velocity Based Training in Football

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